Optimisez votre échauffement et votre récupération.

Avant l'entraînement : Activez la chaleur – préparez votre corps de manière optimale à l'effort. La chaleur assouplit les articulations raides, favorise la circulation sanguine et réchauffe spécifiquement des zones comme les genoux, les cuisses ou les ischio-jambiers. La compression intensifie l'effet de la chaleur et permet une pénétration plus rapide et plus profonde. Après l'entraînement : Le froid favorise la récupération – Immédiatement après l'effort, le froid stimule la récupération en réduisant l'inflammation, en soulageant les gonflements et en accélérant la régénération musculaire. L'alternance de phases de réchauffement et de refroidissement favorise également la circulation sanguine.